Hoe ben jij vanmorgen je dag gestart? Vanmorgen stond ik op. Al een tijdje wil ik mijn ochtendroutine veranderen. Zo ga ik al steeds vaker ´s ochtends als eerste sporten. Dit kan niet altijd, maar als het even kan, doe ik het wel. Ik probeer het ook echt te plannen. Want doe je dit niet en laat je het aan ´de waan van de dag´ over, dan komt het er niet van. Je zult altijd iets anders of iets beters te doen hebben. Pas wanneer je iets prioriteit maakt, ga je er tijd voor vrij maken.
Maar goed, die ochtendroutine dus.
Vorig jaar in de winter heb ik tijdens een retraite een koude training gevolgd. Dat was een uitdaging voor mij! Warmte of hitte kan ik goed tegen, maar kou... nee.
Het koude water was een innerlijk gevecht.
Steeds de afweging makend: ga ik door of ga ik eruit.
Maar opgeven wilde ik niet.
Dus doorgaan bleef als enige optie over.
Ik ging met een intentie het water in.
Ik wilde daar iets loslaten.
Achter mij laten wat mij niet meer diende.
En krachtiger als ooit het water uitkomen.
Mij geweldig voelen.
Dat was gelukt.
De hele dag (en dagen erna) voelde ik mij fantastisch!
Het had een enorme energie-boost gegeven.
En mentaal een shift gemaakt.
Ik had mij voorgenomen om dit vaker te gaan doen. Want wat ik daar in het meer in de Drentse bossen had gedaan, kon ik thuis natuurlijk ook doen.
Ken je dat?
Je bent ergens, op vakantie of een paar dagen weg en je voelt je fantastisch.
Vervolgens maak je voornemens om thuis mee door te gaan.
Echter thuis verval je weer in je oude gewoontes.
Want tja, thuis he.
Dan ga je weer op in de waan van de dag.
En ook je oude gewoontes.
Je hebt precies niks veranderd.
En je leven gaat weer gewoon verder.
Dat is ook niet perse verkeerd, don´t get me wrong. Maar wil je écht iets veranderen, dan zal je de juiste acties moeten ondernemen. Want gewoontes verander je niet zomaar.
Niet met een gedachte.
Niet met alleen een ´wil´.
Of zeggen ´dat je het gaat doen´.
Daar is meer voor nodig.
En wees gerust: we maken ons er allemaal aan schuldig. Want hoewel ik de voordelen van een duik in het koude water wel zag (het geeft je een energie-boost, het geeft je mentaal een boost, het is goed voor je immuunsysteem en het maakt je krachtiger), deed ik het niet.
Er ging een winter voorbij.
Dan start ik wel in de zomer, dacht ik.
Er ging een zomer voorbij.
Dan start ik wel na de zomer, dacht ik.
Steeds waren er excuses en de zomer was voorbij.
Maar ik deed nog steeds niks.
En de opvolgende winter ook niet.
Het werd voorjaar en ik dacht, nu moet ik toch echt iets gaan doen. Wanneer kan ik het gaan plannen? Hoe past dit in mijn agenda?
Vanmorgen ben ik dus gegaan.
Eindelijk.
Nu echt.
En nu ga ik het jaarrond proberen vol te houden.
Dat heb ik mezelf beloofd.
En beloftes moet je nakomen ;-)
Of het nou het dippen in het koude water is of dat je je dag met sporten wilt beginnen of een fijne meditatie, met journalen, een gezond ontbijtje of misschien wel een fijne wandeling? Wat het voor jou ook is, maak het je nieuwe gewoonte.
Plan het in en hou je eraan. Maak die commitment.
Maak het ook niet te groot, maar kijk hoe het voor jou het beste werkt.
Alleen dan kan je verandering bewerkstelligen.
En onthoud: een goede start van je dag, geeft de juiste richting aan je dag. Als jij je dag positief begint, zal het verloop ook veel positiever zijn. Een win-win ♥
Wil je ook energiek aan je dag beginnen met een frisse ochtend-dip of een koude douche? Lees dan hier hoe je dit het beste kunt doen.
